Newslettery
#7 💫 20 minut, které změní váš život
Otázka týdne
Víte, jaké jsou různé druhy paměti a jaký je mezi nimi rozdíl?
Odpověď dostanete na konci tohoto Newsletteru.
V tomto newsletteru se dozvíte
- Úvodní otázka
- 7. místo v žebříčku TOP 10 technik: Technika SWISH
- Co je u nás nového: Získejte náš kurz za 18 % ceny
- 4. článek ze série na téma Úspěch v životě: Konfrontace s pravdou: Touha po úspěchu
- 4. článek ze série na téma Úspěšný kouč: Věřte v sebe a hodnotu, kterou klientům dáváte
- Tip na knihu
- Motivační citát
- Odpověď na úvodní otázku 😊
Průvodce TOP 10 NLP TECHNIK PRO OSOBNÍ ZMĚNU
7. Technika „SWISH“
Rutiny, návyky a zlozvyky jsou chování, která se spouští v určitých situacích automaticky a nejsou pod naší přímou kontrolou.
Zatímco rutiny a návyky pro nás můžou být prospěšné, protože šetří našemu mozku energii a tím nám umožňují paralelně cíleně přemýšlet o jiných a často velmi důležitých věcech, tak zlozvyky jsou skrytí sabotéři našeho úspěchu.
Zlozvyky nám často škodí nebo nás alespoň brzdí v našem rozvoji. Jsou jako skrytí sabotéři, kteří nenápadně podrývají naše úsilí a brání nám v dosažení našeho plného potenciálu.
Nechtěné návyky a zlozvyky mohou mít mnoho podob - od prokrastinace přes nezdravé stravování až po negativní sebekritiku. Často vznikají jako způsob, jak se vyrovnat se stresem nebo nejistotou, ale dlouhodobě nám více škodí, než pomáhají.
Jak přetvořit své návyky a změnit je?
Existuje několik různých strategií, mezi něž patří:
➡️ Uvědomění: Prvním krokem je uvědomit si své současné návyky, vést si deník a zaznamenávat své denní činnosti a pocity. Možná budete překvapeni, kolik automatických vzorců chování objevíte.
➡️ Identifikace spouštěčů: Každý návyk má svůj spouštěč - situaci nebo pocit, který ho aktivuje. Když identifikujete spouštěče svých zlozvyků, můžete je začít měnit nebo se jim vyhýbat. Nebo na daný spouštěč navázat jinou reakci.
➡️ Nahrazení: Místo pouhého potlačení zlozvyku ho nahraďte pozitivním návykem. Například pokud máte tendenci sáhnout po sladkostech, když jste ve stresu, udělejte místo toho krátké dechové cvičení nebo se jděte projít.
➡️ Postupné změny: Snaha o radikální změnu všech návyků najednou často vede k frustraci a selhání. Místo toho se zaměřte na postupné, malé změny. Jak říká staré přísloví: "Jak se jí slon? Po kouskách...”
➡️ Vytvoření podpůrného prostředí: Upravte své okolí tak, aby podporovalo vaše nové návyky. Chcete-li například více číst, umístěte knihy na viditelné místo a schovejte dálkový ovladač od televize.
➡️ Trpělivost a vytrvalost: Změna návyků vyžaduje čas a úsilí. Buďte k sobě laskaví a nezapomeňte oslavit i malé úspěchy na cestě.

Ano, všechny tyto tipy, rady a návody fungují. Ale.... Změna návyků a odstranění zlozvyků nám zabere opravdu hodně práce, času a energie. A to většina z nás nechce.
Asi se shodneme na tom, že pokud by existovala kouzelná pilulka, po které bychom si svoje zlozvyky a jiné nechtěné rutiny postupně změnili, tak by ji většina z nás chtěla a byla by ochotna za ní zaplatit.
Žádnou podobnou pilulku sice k dispozici nemám, ale mám tu 7. TOP 10 NLP techniku SWISH, která přesně toto umí. Během 15-20 minut vám tato technika pomůže odstranit zavedený vzorec chování navázaný na určitý konkrétní spouštěč. A vůbec nezáleží, o jaký nechtěný návyk či zlozvyk se jedná. Důležitá je přesná identifikace spouštěče.
Občas se lidé domnívají, že se techniky Neuro-lingvistického programování naučí z knih nebo videí. U malého procenta technik to tak může být. Ale rozhodně ne u SWISHe. U této techniky o úspěšnosti či neúspěšnosti rozhodují detaily.
Pokud se chcete tuto techniku naučit a používat ji pro sebe nebo pro svoje okolí či klienty, tak se přihlaste na některý z našich NLP Practitioner výcviků, kde ji probíráme opravdu detailně a v několika různých variantách.
Novinky Centrum systemiky a NLP
🔥 Získejte náš kurz ON-LINE marketingu za 18 % ceny, díky státní podpoře od Úřadu práce.

Kompletní kurz ON-LINE marketingu pro začínající podnikatele
Termíny kurzu:4. 12. 2024 – 7. 1. 2025
13. 1. 2025 – 11. 2. 2025
Počet modulů: 8
Místo konání: ON-LINE videokonference přes aplikaci Zoom
Kód kurzu:142 024 018 289
Rozjeďte své podnikání na základě kompletních znalostí o fungování ON-LINE marketingu.
Využijte sílu digitálních nástrojů, které vám umožní oslovit širší publikum, zvýšit povědomí o značce a budovat dlouhodobé vztahy se zákazníky.
Přihlásit se můžete na oficiálních stránkách Jsem v kurzu MPSV.
Kdo se může přihlásit na kurz:
• Přihlásit se může každá fyzická osoba, i v případě, že je zaměstnaná. Je nutné mít status zájemce o zaměstnání, který získáte při přihlášení se na kurz z nabídky a potvrzení v přihlašovacím formuláři.
Jak se přihlásit na kurz u nás?
• Pro rezervaci místa na kurzu je nutné si kurz objednat také na našich stránkách: www.systemika-nlp.cz/terminy-kurzu
Jak se přihlásit na Úřadu práce?
Musíte mít vytvořenou Identitu občana nebo datovou schránku na fyzickou osobu.
• Na e-shopu úřadu práce se přihlásíte zde: Kompletní kurz on-line marketingu
Kód kurzu: 142 024 018 289
Na kurz je nutné se přihlásit nejpozději 30 dnů před konáním kurzu.
Pokud jste ještě neprovedli registraci na našem webu, zašleme vám po přihlášení na kurz přes ÚP e-mail s odkazem na rezervaci místa na kurzu.
Série článků na téma: Úspěch v životě
Konfrontace s pravdou: Touha po úspěchu
V hloubi duše každý z nás touží po úspěchu. Je to přirozená lidská potřeba, která nás žene vpřed a pomáhá nám růst. Nicméně v dnešní době, kdy je úspěch často prezentován jako ultimátní cíl, se mnozí z nás ocitají v zajetí rozporuplných pocitů. Na jedné straně toužíme po dosažení snů a cílů, na druhé straně se obáváme, že tato touha může být vnímána jako příliš ambiciózní nebo egoistická. Mnozí z nás si potom často nalhávají, že úspěch vlastně nepotřebují nebo nechtějí. Proč tomu tak je? Co nás k tomu vede? A jak se můžeme naučit přijmout své ambice a touhy?

Psychologie sebeklamu
Z jakoho důvodu si někdy nalháváme, že úspěch nechceme?
Lidská mysl je fascinující a komplexní. Často nás chrání před bolestí a zklamáním tím, že vytváří obranné mechanismy. Jedním z nich je sebeklam ohledně našich tužeb po úspěchu.
V jádru sebeklamu často leží strach – strach z neúspěchu, strach z odsouzení nebo dokonce strach ze samotného úspěchu. Mnoho lidí si vytváří bariéry, které je chrání před potenciálním nezdarem. Tyto obranné mechanismy mohou zahrnovat tvrzení, že úspěch pro ně není důležitý, nebo že by je příliš změnil. Tím si vytváříme iluzi, že jsme spokojení tam, kde jsme, i když hluboko uvnitř cítíme něco jiného.
Jedním z příkladů může být člověk, který celý život touží po kariéře spisovatele, ale nikdy se neodhodlá napsat ani jednu povídku. Místo toho si opakuje, že je šťastný ve své současné práci, i když v noci nemůže spát kvůli myšlenkám na nerealizované sny. Tento sebeklam mu poskytuje dočasný pocit bezpečí, ale dlouhodobě jej omezuje.
Jaké jsou tedy hlavní důvody popírání touhy po úspěchu?
➡️ Strach z neúspěchu: Největším nepřítelem našich snů je často strach, že selžeme. Je jednodušší si říct, že úspěch nechceme, než riskovat zklamání.
➡️ Obava z odmítnutí: Někdy se bojíme, že nás ostatní budou považovat za příliš ambiciózní nebo arogantní. Raději své touhy skrýváme, abychom se vyhnuli kritice.
➡️ Syndrom podvodníka: Mnoho lidí trpí pocitem, že si úspěch nezaslouží. Raději své ambice potlačí, než aby čelili pocitu, že nejsou dost dobří.
➡️ Komfortní zóna: Změna a růst mohou být náročné. Je pohodlnější zůstat tam, kde jsme, i když to znamená potlačit své skutečné touhy.
➡️ Sociální podmínění: Naše společnost často oceňuje skromnost a může trestat ty, kteří příliš otevřeně mluví o svých ambicích. To nás může vést k tomu, že své touhy po úspěchu potlačujeme.
Jak rozpoznat skutečné touhy od obranných mechanismů?
Klíčem k překonání sebeklamu je upřímná sebereflexe. Zde je několik strategií, jak rozlišit své skutečné touhy od obranných mechanismů:
✅ Pozorujte své sny: O čem sníte, když si dovolíte snít bez omezení? Tyto sny často odhalují naše skutečné touhy.
✅ Všímejte si svých emocí: Když mluvíte o úspěchu nebo vidíte úspěšné lidi, jaké emoce cítíte? Závist nebo inspirace mohou být známkou potlačených ambicí.
✅ Analyzujte své výmluvy: Když si říkáte, že něco nemůžete nebo nechcete dělat, ptejte se sami sebe z jakého důvodu a co vás k tomu vede. Často za těmito výmluvami najdete skryté touhy.
✅ Proveďte mentální experiment: Představte si, že byste měli garantovaný úspěch v jakémkoli oboru. Co byste dělali? Tato odpověď často odhalí vaše skutečné ambice.
✅ Mluvte s důvěryhodným přítelem: Někdy nám blízcí lidé mohou pomoci vidět věci, které sami nevidíme. Požádejte přítele, kterému opravdu věříte, o upřímný názor na vaše ambice a potenciál.
Přijetí ambicí a tužeb
Řada lidí neví, jak se vyrovnat s vlastními ambicemi. Přitom přijetí vlastních ambicí a tužeb je klíčovým krokem na cestě k úspěchu. Mnoho lidí se obává, že pokud přiznají své sny, touhy a přání, budou považováni za sobecké nebo příliš ambiciózní. Skutečností však je, že právě ony nejsou ničím jiným než přirozenou součástí lidské povahy. Jsou motorem, který nás pohání k dosažení našich cílů a k osobnímu růstu.
Přijetí vlastních ambicí může být náročný proces, ale je klíčový pro osobní růst a naplnění. Navíc je důležité si uvědomit, že právě ambice, touhy a sny vedou k inovacím, pokroku a zlepšování jako individuálního, tak kolektivního života.
Jaké jsou základní strategie pro vyrovnání se s vlastními ambicemi?
➡️ Normalizujte své ambice: Uvědomte si, že je naprosto normální a zdravé mít ambice. Jsou hnací silou lidského pokroku.
➡️ Oddělte ambice od ega: Ambice nejsou o tom být "lepší" než ostatní. Jsou o tom být nejlepší verzí sebe sama.
➡️ Začněte malými kroky: Nemusíte hned oznámit světu své velké plány. Začněte tím, že je přiznáte sami sobě.
➡️ Vizualizujte svůj úspěch: Představte si, jak by vypadal váš život, kdybyste dosáhli svých cílů. Tato pozitivní vizualizace může pomoci překonat strach a obavy.
➡️ Najděte vzory: Hledejte inspiraci v lidech, kteří dosáhli toho, o čem sníte. Jejich příběhy vám mohou dodat odvahu.
➡️ Pracujte na sebevědomí: Čím více věříte ve své schopnosti, tím snadnější bude přijmout své ambice.
Přijetí ambicí vám pomůže podpořit a udržet svoji motivaci a být připravený investovat čas a energii na jejich dosažení.
Základem pro dosažení úspěchu a nalezení skutečného štěstí a naplnění je být sám k sobě upřímný. Upřímnost vůči sobě znamená přiznat si nejen své silné stránky, ale také slabiny, strachy a pochybnosti. Teprve když si uvědomíme, co nás skutečně motivuje a co nás drží zpátky, můžeme začít pracovat na dosažení svých snů.
Co nám přinese, když budeme upřímní sami k sobě?
✅ Autentický život: Když jsme upřímní sami k sobě, můžeme žít autenticky. To vede k většímu pocitu naplnění a spokojenosti.
✅ Efektivní rozhodování: Znalost našich skutečných tužeb nám pomáhá dělat lepší rozhodnutí v životě a kariéře.
✅ Motivace: Když přiznáme své ambice, můžeme je použít jako motivaci k akci a růstu.
✅ Lepší vztahy: Upřímnost k sobě vede k upřímnosti v našich vztazích, což podporuje hlubší a smysluplnější spojení s ostatními.
✅ Osobní růst: Konfrontace s našimi skutečnými touhami nás nutí růst a překonávat své limity.
✅ Vnitřní klid: I když se může zdát, že přiznání si ambicí přináší tlak, ve skutečnosti často vede k většímu vnitřnímu klidu, protože již nemusíme bojovat sami se sebou.
Pamatujte, že úspěch není jen o dosažení vnějších cílů. Skutečný úspěch spočívá v tom, že žijeme v souladu s našimi hodnotami a touhami. Když se naučíme být upřímní sami k sobě a přijmout své ambice, otevíráme dveře k bohatšímu, plnějšímu a autentičtějšímu životu. Úspěch je pak nejen dosažitelný, ale také udržitelný, protože je postaven na pevných základech naší pravé identity.
Jak řekl slavný básník Ralph Waldo Emerson: "Být sám sebou ve světě, který se neustále snaží udělat z vás někoho jiného, je největším úspěchem."
Přijměte tedy své ambice, buďte upřímní sami k sobě a vydejte se na cestu k opravdovému úspěchu - takovému, který definujete vy sami.
Série článků na téma: Úspěšný kouč
Věřte v sebe a v hodnotu, kterou klientům dáváte
Ve světě koučování, kde se konkurence neustále zvyšuje, je klíčové věřit v hodnotu, kterou svým klientům přinášíte. Tento postoj není pouze o sebevědomí, ale především o důkladném pochopení a ocenění toho, jak transformační může být vaše práce pro životy lidí, se kterými spolupracujete.
Věřit v hodnotu, kterou přinášíte svým klientům, je základním kamenem úspěchu každého kouče. Tato víra není jen o pozitivním myšlení, je to hluboké přesvědčení založené na vašich zkušenostech, znalostech a schopnostech.
Když věříte v sebe a v to, co děláte, vyzařujete sebejistotu a autenticitu, kterou klienti okamžitě vycítí.

Jedním z klíčových aspektů je pochopení toho, že hodnota není měřitelná jen okamžitými výsledky, ale i dlouhodobým dopadem, který vaše koučování na klienta může mít.
Často se stává, že kouči podceňují hodnotu své práce. Bojí se stanovit vyšší ceny, protože si myslí, že jejich služby "tolik nestojí".
Ale zamysleme se nad tím.
➡️ Jaká je cena za změněný život?
➡️ Jaká je cena za splněný sen?
➡️ Jaká je cena za překonaný strach, který člověka brzdil celý život?
Když pomůžete klientovi překonat jeho největší překážku, otevřete mu dveře k novým možnostem.
✅ Možná díky vám získá odvahu změnit práci a zdvojnásobí svůj příjem.
✅ Možná díky vám najde sílu ukončit toxický vztah a najít skutečnou lásku.
✅ Možná díky vám objeví svůj skrytý talent a stane se úspěšným podnikatelem.
Hodnota těchto změn je často nevyčíslitelná.
Vezměme si pár konkrétních příkladů, kdy koučování pomohlo klientům dosáhnout významného průlomu a zásadních změn v jejich životě:
➡️ Manažer, který díky NLP koučování konečně překonal svůj strach z veřejného vystupování a přednesl strhující prezentaci před celou společností.
➡️ Podnikatelka, která díky koučování a podpoře kouče našla odvahu expandovat na mezinárodní trh a ztrojnásobila své příjmy.
➡️ Klient, který přišel s cílem zlepšit své komunikační dovednosti, což se zdálo jako jednoduchý úkol s relativně malým dopadem. Ale jakmile začal lépe komunikovat, tak to vedlo k povýšení v práci, lepším osobním vztahům a celkově vyšší spokojenosti se životem.
Přesně tyto momenty a výsledky jsou důkazem vaší hodnoty jako koučů a měly by být zdrojem pro vaši víru v sebe sama a v uvědomění, že vaše role kouče je v tomto procesu nezastupitelná.
A právě v takových chvílích je důležité si zvědomit, jak hluboký dopad a transformaci vaše práce může pro klienta mít. A také to, že hodnota, kterou přinášíte, často dalece přesahuje cenu, kterou si za své služby účtujete.
Naučte se přemýšlet o svých službách jako o investici, ne jako o nákladu. Když klient investuje do svého koučování s vámi, investuje do své budoucnosti a do naplnění svého potenciálu. Vaším úkolem je zajistit, aby tato investice přinesla co nejvyšší návratnost.
Když věříte v hodnotu, kterou poskytujete, promítá se to do každého aspektu vaší práce. Vaše sebevědomí roste, což se odráží v tom, jak komunikujete s klienty, jak prezentujete své služby a jak stanovujete své ceny.
Klienti vycítí, když jste si jistí tím, co nabízíte, a to je přitahuje. Je to jako magnet, který přitahuje kovové piliny – vaše víra v hodnotu je tím magnetem, který přitahuje klienty k vám.
S tím je spojená i další důležitá složka, kterou je autentická víra ve vlastní schopnosti. Když vy sami věříte v hodnotu, kterou přinášíte, přenáší se tato jistota i na vaše klienty.

Uvědomění si vlastní hodnoty vám umožní efektivněji komunikovat s potenciálními klienty, protože vaše sebevědomí a víra ve vlastní dovednosti budou pro ně přitažlivé.
V rámci Neuro-lingvistického programování pracujeme s kalibrací, kdy vy jako koučové kalibrujete, tj. detailně pozorujete své klienty, abyste vnímaliprůběh jejich změn. Na druhé straně si však také klienti všímají chování a postojů kouče a na základě toho poznají, zda si daný kouč věří nebo ne.
Zajímá vás, jak změřit hodnotu, kterou klientům přinášíte?
Zde je několik možností:
✅ Finanční výsledky klientů
✅ Kariérní postup
✅ Zlepšení work-life balance
✅ Zvýšení sebevědomí a sebejistoty
✅ Překonání dlouhodobých překážek
✅ Zlepšení vztahů (osobních i profesních)
✅Celková spokojenost a pocit naplnění
Sledujte tyto indikátory u svých klientů, dokumentujte jejich pokrok a určitě je požádejte o reference na vaši osobu, vaši práci kouče a jejím vlivu na změny v jejich životě. Tyto důkazy vám pomohou nejen při získávání nových klientů, ale také posílí vaši vlastní víru v hodnotu, kterou přinášíte.
Dále je důležité si uvědomit, že čím více hodnoty přinášíte svým klientům, tím více si můžete dovolit účtovat za své služby. To samozřejmě neznamená, že byste měli své ceny neustále zvyšovat. Spíše jde o to najít si hranici svojí vlastní ceny, která plně odráží vaši hodnotu.
Jak už jsem psala výše, tak peníze, které za své služby dostáváte, jsou přímou úměrou hodnoty, kterou přinášíte. Pokud svým klientům skutečně pomáháte dosáhnout jejich cílů a překonat překážky, zasloužíte si být za svou práci náležitě oceněni. Každý drobný krok vpřed, který klient učiní, je důkazem vaší společné práce a odhodlání.
Věřte v hodnotu, kterou přinášíte, a neustále si připomínejte, že vaše práce má skutečný a hluboký smysl. Tím, že budete věřit v sebe a svou hodnotu, otevřete dveře nejen k úspěchu svých klientů, ale i ke svému vlastnímu růstu a naplnění.
Na druhé straně, abyste mohli neustále zvyšovat hodnotu, kterou přinášíte, je klíčové se stále posouvat dopředu, pracovat na sobě a rozvíjet se.
Investujte do svého vlastního růstu - ať už jde o kurzy, knihy, konference nebo vlastní koučování. Vzdělávání a osobní růst by měly být vždy součástí vaší cesty. Tím, že se neustále rozvíjíte, pracujete na sobě a rozšiřujete svoje dovednosti, zvyšujete svou vlastní hodnotu a tím i hodnotu, kterou dáváte svým klientům.
Svět koučování je dynamický a neustále se mění. Neustále se objevují nové techniky, přístupy a nástroje. Abyste mohli klientům poskytovat co největší hodnotu, je důležité být otevřený novým poznatkům a neustále se vzdělávat. To vám nejen pomůže zůstat na špici ve svém oboru, ale také posílí vaši víru v to, co děláte.
Pokud se uvažujete o tom, že se stanete NLP transfromačním koučem, tak využijte jednu z těchto možností a zvyšte si svoji kvalifikaci a zároveň hodnotu.



Citát týdne

SOFOKLES
Řecký dramatik, básník, státník, generál a konečně i kněz Sofokles se narodil do rodiny bohatého výrobce zbraní v obci Kolónos Hippios u Athén.
Sofokles je považován za nejslavnějšího dramatika a představitele řecké klasické tragédie.
Sofoklés byl velmi oblíbeným autorem athénského obecenstva a byl neuvěřitelně tvořivým typem autora, když napsal 123 divadelních her. Z tohoto množství se dochovalo pouze 7 her. Sofoklovo dílo mělo mimořádný vliv na vývoj evropské dramatické tvorby.
Svou úctou k řeckému starověkému náboženství a láskou k Athénám si získal úctu svých současníků a pro naléhavost svých her obdiv umělců všech dob, kteří z něho rádi čerpali a stále čerpají inspiraci.
Tip na knihu
Dnes mám pro vás doporučení na knihu "SÍLA ZVYKU".
Jak zvyky vznikají, proč vůbec existují a lze s nimi něco dělat?

Kniha se zabývá tím, jak zvyky ovlivňují naše životy a jak lze transformovat negativní návyky na pozitivní. Duhigg představuje pojem „návyku“ jako trojdílný cyklus, který se skládá z podnětu, rutiny a odměny. Tento model osvětluje proces vzniku návyků a možnosti jejich změny.
Co se naučíte:
⭐️ Identifikace vlastních návyků: Naučíte se analyzovat a rozpoznávat vlastní zvyky a podněty, které je spouštějí.
⭐️ Strategie pro změnu: Získáte praktické rady a strategie, jak měnit nežádoucí návyky a vytvářet pozitivní návyky, které vedou k lepšímu životnímu stylu.
⭐️ Pochopení kolektivních návyků: Kniha vám pomůže pochopit, jak návyky fungují v kontextu skupin a organizací, což může být užitečné pro osobní i profesní rozvoj.
Odpověď na otázku
Deklarativní paměť = paměť faktů a poznatků, která nám umožňuje si třeba zapamatovat, že hlavní město Slovenska je Bratislava.
Epizodická paměť = paměť pro životní události. Umožňuje nám vybavit si rané zážitky z dětství nebo minulou oslavu narozenin.
Procedurální paměť = paměť, která se vztahuje k tomu, jak provádět určité úkony, např. jízdu na kole, řízení auta nebo hru na hudební nástroj.
Sémantická paměť = paměť uchovávající si významy a pojmy, která je důležitá třeba pro čtení, které je závislé na schopnosti pamatovat si význam slov.
Prostorová paměť = paměť, která zaznamenává informace o našem okolním prostředí a vztah objektů a orientačních bodů v něm.
Potřebujete vědět víc?
Přihlaste se na pravidelné on-line setkání "Otázky a odpovědi" s Ing. Jitkou Ďuricovou, termíny najdete v kalendáři.