Newslettery
#15 
Zapomeňte na motivaci. Naučte se dostat do FLOW
Otázka týdne
Víte, kdo je autorem jedné z nejznámějších teorií motivace nazývané „hierarchie potřeb“?
A) Steve de Shazer
B) Abraham Maslow
C) Daniel Kahneman
Odpověď najdete na konci Newsletteru.
V tomto newsletteru se dozvíte
- Otázka týdne
- 3. článek ze série 5 nejčastějších chyb při stanovování novoročních předsevzetí
- Novinky a aktuality z Centra systemiky a NLP
- Článek: Flow - Stav maximálního soustředění a výkonu
- Tip na zajímavou knihu
- Hierarchie potřeb a její vznik
- Odpověď na úvodní otázku 
Nová série článků:
5 nejčastějších chyb při stanovování novoročních předsevzetí
Chyba 3: Nedostatečný plán, nedostatečná příprava a absence milníků
Motivace je jako jiskra – dokáže rozsvítit plamen, ale sama o sobě nestačí k tomu, aby oheň dlouhodobě hořel. Na začátku roku, kdy si lidé stanovují svá novoroční předsevzetí, je motivace obvykle na vrcholu.
Cítíme se nezastavitelní, plní odhodlání a připraveni převrátit svůj život naruby a začít ho žít jinak a lépe. Často zažíváme příval pozitivní energie, jsme nadšení a máme pocit, že tentokrát to určitě vyjde.
Ale co se stane, když tato počáteční euforie opadne?
Co nás udrží na cestě k cíli, když realita všedních dní přinese únavu, stres, nečekané překážky nebo dokonce neúspěchy?
Pravda je taková, že motivace, jakkoliv silná byla na začátku, vyprchá stejně rychle, jako přišla. A není proto spolehlivým motorem pro dlouhodobý úspěch. A právě spoléhání se pouze na ni je jednou z nejčastějších chyb, které lidé při plnění svých novoročních předsevzetí dělají.
Z jakého důvodu motivace selhává
Motivace je jako palivo – je skvělá na startu, ale pokud nemáte dobře promyšlený pohonný systém, rychle vám dojde. Na začátku roku je motivace často na vrcholu. Mnoho lidí si říká: „NOVÝ ROK = NOVÉ JÁ!“.
Navíc sociální sítě jsou plné inspirativních příspěvků. Diety a cvičební plány slibují zázraky během pár týdnů a všude kolem nás je cítit jakýsi kolektivní entuziasmus. Jenže motivace je proměnlivá a často závisí na našem momentálním rozpoložení.
Motivace není vždy spolehlivá
Motivace je proměnlivá. Jeden den se můžeme cítit plní elánu, ale druhý den nás může přemoci únava, stres z práce nebo prostě špatná nálada. A právě v těchto chvílích většina lidí ztrácí směr.
Je to naprosto normální – jsme jen lidé, a naše nálady a emoce se mění.
Pokud však svůj úspěch stavíte pouze na tom, že „budete motivovaní", připravujete si půdu pro selhání. Motivace je totiž spíš jako počasí – někdy je slunečno a někdy prší. Spoléhat se na to, že každý den bude „slunečný“, je nereálné.
Bez hlubšího systému nebo plánu, který by vás podržel, když se motivace vytratí, je snadné sklouznout zpět do starých návyků.
Realita všedních dní aneb když nadšení mizí
Představte si, že jste se na začátku ledna rozhodli každý den běhat. První týden vás nadšení doslova pohání – kupujete si nové běžecké boty, plánujete trasy a sdílíte své pokroky na sociálních sítích. Ale co se stane třetí týden, když je venku -5 °C, vaše tělo je unavené a vy se cítíte vyčerpaní po náročném pracovním dni? Pokud je vaším jediným zdrojem energie motivace, je velmi pravděpodobné, že si řeknete: „Dneska to vynechám," a z jednoho vynechaného dne se snadno stane týden, měsíc a nakonec z vašeho předsevzetí nezbyde nic než výmluvy.
Počáteční nadšení je jako silvestrovský ohňostroj, který je oslnivý, ale trvá jen krátce.
Začátek roku je specifické období, kdy jsme odpočatí po svátcích, plní energie a optimismu. Ale potom přijde běžný život zahrnující:
- Stresující pracovní dny
- Rodinné povinnosti
- Únavu a vyčerpání
- Nečekané události
- Zdravotní komplikace
Tyto faktory mohou rychle podkopat i tu nejsilnější motivaci.
A právě v těchto chvílích se ukazuje, že motivace sama o sobě nestačí. Bez jasného plánu a strategie se snadno dostaneme do bodu, kdy se rozhodneme to vzdát.
Strategie pro dny bez motivace
Klíčem k úspěchu je připravit se na dny, kdy motivace nebude na naší straně. To znamená vytvořit si systém, který nás podrží i ve chvílích, kdy se nám nechce.
Jestliže motivace není vždy spolehlivá, co tedy funguje?
Odpovědí jsou návyky a rutiny.
Místo spoléhání na motivaci je důležité budovat návyky a rutiny, které se stanou součástí našeho každodenního života.
Návyk je totiž mnohem silnější než motivace – je to automatický proces, který nevyžaduje tolik energie a rozhodování.
Návyk je něco, co děláme automaticky, bez nutnosti neustálého rozhodování.
Představte si například, že si chcete zlepšit fyzickou kondici. Místo toho, abyste se každý den rozhodovali, jestli půjdete cvičit, si stanovte pevný čas a místo, kdy a kde budete cvičit. Udělejte z toho rutinu, která se stane součástí vašeho dne, stejně jako čištění zubů nebo ranní káva. Když si vytvoříte návyk, nebudete potřebovat motivaci – prostě to uděláte, protože je to součást vašeho života.
Role návyků a rutin
Návyky a rutiny jsou jako pevné základy domu. Bez nich se celý dům (nebo v našem případě předsevzetí) snadno zhroutí. Budování návyků vyžaduje čas a trpělivost, ale jakmile se stanou součástí vašeho života, budete méně závislí na proměnlivé motivaci.
Například pokud si zvyknete každý večer připravit sportovní oblečení na ráno, bude pro vás snazší jít cvičit, i když se vám zrovna nebude chtít.
Dalším užitečným nástrojem je tzv. „spouštěč“ – něco, co vám připomene, že je čas na konkrétní akci. Například pokud si chcete vytvořit návyk meditace, můžete si ji spojit s ranní kávou. Každé ráno, když si připravíte kávu, si zároveň sednete na několik minut k meditaci. Tímto způsobem se meditace stane přirozenou součástí vašeho dne.
Neuro-lingvistické programování má několik technik na změnu rutin, návyků či na vytvoření nového chování tak, aby přesně odpovídalo tomu, jaké chování v dané situaci chceme.
Vše potřebné se můžete naučit na našich mezinárodně certifikovaných výcvicích NLP Premier Practitioner , NLP Practitioner/Kouč nebo NLP Practitioner ON-LINE.
Udržitelný systém jako základ úspěchu
Motivace je skvělý startér, ale dlouhodobý úspěch vyžaduje udržitelný systém. To znamená mít jasný plán, realistické cíle a návyky, které vás podrží i v těžkých chvílích. Udržitelný systém zahrnuje také flexibilitu – pokud se něco nepovede, není to konec světa. Důležité je umět se přizpůsobit a pokračovat dál.
Takový systém může zahrnovat například:
1. Plánování
Naplánujte si konkrétní časy a místa, kdy budete na svém cíli pracovat. Když víte, že v úterý v 18:00 máte jít na jógu a zadáte si to do svého kalendáře, je menší pravděpodobnost, že si na to nevyhradíte potřebný čas nebo se vymluvíte.
2. Předem připravené prostředí
Pokud chcete jít ráno běhat, připravte si večer předem oblečení a boty. Tím zjednodušíte rozhodování a odstraníte překážky.
3. Automatizace rozhodnutí
Zjednodušte si život tím, že některé věci budete dělat automaticky. Například si nastavte pravidelné doručení zdravých potravin nebo si připravte jídelníček na celý týden.
4. Podpůrné mechanismy
Když se vám nechce cvičit, domluvte si trénink s kamarádem – odpovědnost vůči druhé osobě může být silnější než vaše výmluvy.
Závěr
Spoléhat se pouze na motivaci je jako snažit se přeplavat oceán bez lodi. Motivace vám může pomoci dostat se pár metrů od břehu, ale bez pevných návyků, rutiny a udržitelného systému vás dříve či později pohltí vlny každodenního života.
Místo toho, abyste se spoléhali na proměnlivou motivaci, zaměřte se na budování pevných základů jako jsou návyky, rutiny a udržitelný systém, které vás podrží i ve chvílích, kdy se vám zrovna nebude chtít.
Pamatujte, že úspěch není o dokonalosti, ale o vytrvalosti a schopnosti pokračovat dál, i když se věci nevyvíjejí podle plánu.
Novinky a aktuality z Centra systemiky a NLP
30denní NOVOROČNÍ VÝZVA pouze v NLP Master Clubu
Pokud si chcete být jisti, že letos své cíle opravdu splníte, připojte se k naší 30denní novoroční výzvě, která startuje 2. ledna 2025! Tato intenzivní výzva proběhne výhradně v NLP Master Clubu, v uzavřené skupině, která vás podpoří na každém kroku vaší cesty.
Kdy: od 2. ledna 2025
Kde: Uzavřená FB skupina NLP Master Club
Využijte možnost vstoupit do NLP Master Clubu se slevou 25 % do 31. prosince 2024!
Kód: NLPMASTERCLUB31
Pro uplatnění slevového kódu je potřeba při výběru měsíčního předplatného zadat slevový kód do příslušného pole.
NLP Practitioner/kouč
Získejte náš kurz NLP PRACTITIONER/KOUČ za 0 Kč, díky státní podpoře od Úřadu Práce
Termíny kurzu:13. 1. 2024 – 11. 3. 2025
Počet modulů: 7
Místo konání: Praha - prezenční studium
Kód kurzu: 132 024 019 176
POSLEDNÍ MOŽNOST REGISTRACE NA KURZ PŘES ÚP JE DO DNEŠNÍ PŮLNOCI!
Kompletní kurz ON-LINE Marketingu pro začínající podnikatele
Získejte náš kurz ON-LINE Marketingu za 18 % ceny, díky státní podpoře od Úřadu Práce
Termíny kurzu:13. 1. 2024 – 11. 2. 2025
Počet modulů: 8
Místo konání: ON-LINE videokonference přes aplikaci Zoom
Kód kurzu: 142 024 018 289
POSLEDNÍ MOŽNOST REGISTRACE NA KURZ PŘES ÚP JE DO DNEŠNÍ PŮLNOCI!
První Masterclass Skrytá síla slov v NLP Master Clubu!
Mám pro vás skvělou novinku v NLP Master Clubu, kterou je úplně první oficiální Masterclass se mnou na téma Skrytá síla slov.
Kdy: 12. 1. 2025 od 13:00
Kde: NLP Master Club
Využijte možnost vstoupit do NLP Master Clubu se slevou 25 % do 31. prosince 2024!
Kód: NLPMASTERCLUB31
Pro uplatnění slevového kódu je potřeba při výběru měsíčního předplatného zadat slevový kód do příslušného pole.
Článek
Flow - Stav maximálního soustředění a výkonu
Představte si okamžik, kdy čas přestane existovat a vy jste naprosto ponořeni do toho, co děláte. Možná píšete článek, hrajete na hudební nástroj, sportujete nebo se věnujete nějakému kreativnímu projektu. Čas jako by zmizel. Vaše ruce a mysl pracují v naprosté synchronizaci, žádné rušivé myšlenky vás nezastaví. Svět kolem vás jako by nebyl a vy cítíte radost z každého okamžiku. Připadá vám, jako by vše dávalo dokonalý smysl.
A vy možná ještě nevíte, že tento stav, kdy se cítíte naprosto pohlceni činností a současně jste maximálně výkonní, má své jméno – flow.
Flow, známé také jako „stav plynutí", je koncept, který poprvé definoval maďarský psycholog Mihaly Csikszentmihalyi. Podle něj se jedná o stav maximálního soustředění, kdy člověk dosahuje nejlepších výkonů a zároveň zažívá hluboké uspokojení. Csikszentmihalyi tento stav popsal jako „dokonalé spojení výzvy a schopností", kdy se člověk cítí napojený na svou činnost a ztrácí povědomí o čase i sobě samém.
„Flow je stav, kdy lidé jsou tak ponořeni do činnosti, že nic jiného se nezdá důležité; zážitek je natolik příjemný, že lidé ho dělají jen pro něj samotný.“
Z jakého důvodu je flow tak důležité v moderním světě?
V dnešní době, kdy je pozornost jednou z nejcennějších komodit, se flow stává klíčem k úspěchu a spokojenosti. Svět kolem nás je plný rozptýlení – neustálé notifikace na telefonu, e-maily, sociální sítě a nekonečný proud informací nás často odvádí od toho, co je skutečně důležité. Právě proto je flow tolik podstatné – umožňuje nám dostat se do stavu, kdy doslova zastavíme chaos kolem sebe a plně se soustředíme na to, co je pro nás zásadní.
Flow má navíc obrovský dopad na naši produktivitu. Když jsme v tomto stavu, dokážeme vykonávat úkoly rychleji, efektivněji a s větší kreativitou. Zároveň se cítíme motivovaní a naplnění, což nám pomáhá vyhnout se vyhoření a udržet dlouhodobou rovnováhu. Mihaly Csikszentmihalyi ve svém výzkumu dokonce zjistil, že lidé, kteří pravidelně zažívají flow, jsou šťastnější a spokojenější se svým životem. Je to stav, který může obohatit nejen naši práci, ale i osobní život, koníčky a vztahy.
Flow je nejen nástrojem pro výkon, ale i bránou k hlubšímu smyslu života. Když se ponoříme do činnosti, která nás naplňuje, cítíme se napojení na něco většího, než jsme my sami. Je to stav, kdy se učíme, rozvíjíme a překonáváme sami sebe. A právě to je to, co nás posouvá vpřed – nejen jako jednotlivce, ale i jako společnost.
Ve světě, který je stále rychlejší a komplexnější, se flow stává dovedností, jež bychom měli všichni umět dosáhnout a ovládnout. Ať už jste kreativní profesionál, sportovec, student nebo jen někdo, kdo hledá více radosti v každodenním životě, naučit se dosahovat flow může být jedním z nejdůležitějších kroků na vaší cestě.
V následujících částech tohoto článku se ponoříme hlouběji do technik a příběhů, které vám pomohou pochopit, jak tento stav funguje a jak ho můžete dosáhnout.
Ale než se dostaneme dál, vzpomeňte si na svůj vlastní „flow moment“. Jak jste se cítili? Co jste dělali? A jak by váš život vypadal, kdybyste tento pocit zažívali častěji?
6 klíčových podmínek pro navození flow
Stav flow, často popisovaný jako „být v zóně", nám umožňuje dosahovat maximálního soustředění, kreativity a výkonu. Ale jak se do tohoto stavu dostat? Mihaly Csikszentmihalyi identifikoval šest klíčových podmínek, které musí být splněny, aby člověk mohl tento stav zažít. Pojďme si je detailně rozebrat.
1. Jasně definovaný cíl
Představte si, že chcete vystoupat na horu, ale nemáte mapu, ani jasnou představu o tom, kde je vrchol. Taková cesta by byla chaotická a demotivující. Stejně tak je to s flow – potřebujete jasně definovaný cíl, který vás povede. Když víte, co přesně chcete dosáhnout, vaše mysl se může plně soustředit na daný úkol.
Například při psaní článku na blog je cílem vytvořit text, který bude čtivý, hodnotný a optimalizovaný pro SEO. Tento konkrétní cíl vám umožní zaměřit se na postupné kroky, jako je výběr klíčových slov, struktura textu a jeho kreativní formulace.
Tip: Rozdělte si větší cíl na menší, konkrétní kroky. Každý splněný krok vás přiblíží k dosažení flow.
2. Okamžitá zpětná vazba
Náš mozek potřebuje vědět, že postupujeme správným směrem. Představte si houslistu. Každý tón, který zahraje, mu okamžitě poskytuje zpětnou vazbu – ví, zda zní správně, nebo zda musí upravit prstoklad. Právě tato okamžitá zpětná vazba je klíčová pro udržení flow.
V pracovním či studijním prostředí to může být například průběžné sledování výsledků vaší práce. Pokud píšete článek, můžete si průběžně číst, co jste napsali, a zhodnotit, zda text splňuje vaše očekávání.
Tip: Vytvářejte si mechanismy, které vám umožní rychle zjistit, zda jdete správným směrem. To vás bude motivovat v pokračování a vy budete zůstávat ve flow.
3. Rovnováha mezi výzvou a schopnostmi
Flow nastává, když je splnění cíle spojeno s určitou výzvou. Pokud je úkol příliš snadný, vaše mysl se začne nudit a odpojí se. Naopak pokud je úkol příliš obtížný, může vás přemoci pocit frustrace a stresu. Ideální stav je, když úkol odpovídá vašim schopnostem, ale zároveň vás nutí se trochu posunout za hranice komfortní zóny.
Představte si horolezce, který se snaží zdolat obtížnou stěnu. Pokud by byla příliš jednoduchá, ztratil by zájem. Pokud by byla příliš náročná, vzdal by to. Ideální stěna je taková, která ho nutí přemýšlet, plánovat a překonávat překážky – a právě v tomto procesu může zažít flow.
Tip: Při plánování úkolů zvažte, zda odpovídají vaší aktuální úrovni dovedností. Pokud se necítíte dostatečně připraveni, podnikněte kroky, které vás nejprve povedou k postupnému zlepšení. Naopak pokud je úkol příliš snadný, zpestřete si ho nebo si nastavte náročnější kritéria.
4. Hluboké soustředění
Flow je stav, který vyžaduje absolutní pozornost. Jakmile se vaše mysl začne tříštit mezi více úkoly nebo vás vyruší notifikace na telefonu, tak flow zmizí. Proto je klíčové vytvořit si prostředí, kde se můžete plně zabrat do práce.
Představte si spisovatele, který se zavře do klidné místnosti, vypne telefon a ponoří se do svého příběhu. Jeho svět se zmenší na jedinou realitu – na stránku před ním. V tomto stavu se ztrácí pocit času i okolního světa.
Tip: Eliminujte všechny rušivé faktory. Vypněte notifikace, najděte si klidné místo a stanovte si jasný čas vyhrazený na práci.
5. Ztráta vědomí sebe sama
Jedním z nejzajímavějších aspektů flow je, že během něj zapomenete sami na sebe. Během flow přestáváte myslet na to, jak vypadáte nebo co si o vás ostatní myslí. Vaše ego ustoupí do pozadí a vy se plně soustředíte na přítomný okamžik a úkol před vámi. Tento stav je často popisován jako osvobozující a hluboce naplňující.
Představte si malíře, který se tak ponoří do svého díla, že zapomene na čas, hlad nebo únavu. V těchto chvílích se stává součástí procesu tvorby. Tento fenomén je často popisován i sportovci nebo hudebníky během jejich nejlepšího výkonu.
Tip: Zbavte se přehnaných obav z toho, jak vás ostatní vnímají. Flow je o procesu, ne o dokonalosti.
6. Změněné vnímání času
Když jste ve flow, čas buď plyne neuvěřitelně rychle, nebo se naopak zdá, že se zpomalil. Tento jev je způsoben hlubokým ponořením do přítomnosti, kdy se vaše mysl přestane zabývat minulostí či budoucností.
Možná jste zažili situaci, kdy jste pracovali na něčem, co vás skutečně bavilo, a najednou jste si uvědomili, že uplynulo několik hodin. Naopak při sportu nebo krizových situacích se může zdát, že se čas zpomaluje a každá vteřina má větší váhu.
Tip: Nechte se pohltit procesem a nesledujte neustále hodiny. Dejte si dostatek času na práci bez přerušování.
Splnění těchto šesti podmínek vám vytvoří ideální prostředí pro dosažení flow. Nejde o náhodný stav, ale o něco, co můžete cíleně trénovat a podporovat. Pamatujte, že flow začíná u jasných cílů, soustředění a správného nastavení mysli. Jakmile se vám podaří flow zažít, zjistíte, že je to jeden z nejpříjemnějších a nejproduktivnějších stavů, které můžete v životě zažít.
Pokud se chcete dozvědět, jak pro dosažení FLOW použít konkrétní techniky a postupy, tak sledujte náš NLP Master Club, do kterého připravujeme webinář „FLOW: Techniky pro maximalizaci výkonu a soustředění".
Jak vypadá flow v různých oblastech života?
Flow se objevuje napříč mnoha různými činnostmi. Ať už jde o sportovce, umělce, programátory nebo muzikanty, flow je stav, který umožňuje dosáhnout maximální soustředění, kreativity a výkonu. Abyste lépe pochopili, jak flow funguje, podíváme se společně na konkrétní příklady ze čtyř různých oblastí života.
Sportovci ve flow: Když tělo a mysl fungují jako celek
Představte si běžce, který se účastní maratonu. V jednu chvíli možná cítí vyčerpání, ale postupně se dostává do stavu, kdy už nevnímá bolest ani únavu. Jeho pohyby jsou plynulé, dech pravidelný a mysl naprosto soustředěná na každý krok. Tento stav, známý jako „runner’s high", je klasickým příkladem flow mezi sportovci.
Jedním z příkladů flow ve sportu jsou běhy Emilka Zátopka na olympiádě v Helsinkách 1952, kde získal zlaté medaile v bězích na 5 000 metrů, 10 000 metrů a v maratonu. Následně potom popisoval stav, kdy „nohy běžely samy" a on vnímal pouze rytmus svého dechu. Tento stav mu umožnil překonat tehdejší olympijské rekordy.
Michael Jordan, legenda basketbalu, zase popisoval okamžiky, kdy měl pocit, že je všechno zpomalené, jako by čas plynul jinak. Míč se zdál větší, koš blíže a pohyby ostatních hráčů předvídatelné. V těchto momentech byl naprosto ponořený do hry. To, co jeho výkon odlišovalo, nebyla jen fyzická zdatnost, ale schopnost vstupovat do flow stavu, kde každá akce přicházela přirozeně a bez přemýšlení.
Pro sportovce je klíčem k dosažení flow kombinace fyzické přípravy a mentálního soustředění. Jasně stanovené cíle – například uběhnout určitý čas nebo zdolat konkrétní rekord– spolu s okamžitou zpětnou vazbou (časomíra, skóre) vytvářejí ideální podmínky pro tento stav.
Umělci během tvorby: Když inspirace teče jako řeka
Vincent van Gogh kdysi řekl: „Pokud slyšíte hlas, který vám říká, že nemůžete malovat, pak malujte co nejvíc a ten hlas umlčte." Právě umělci často popisují flow jako moment, kdy se svět kolem nich rozplyne a oni se plně ponoří do svého díla.
Představte si malíře, který tráví hodiny u plátna. Možná začal s hrubou představou, ale jakmile se dostane do flow, ruch kolem něj utichne. Barvy, tahy štětcem, kompozice – vše do sebe zapadá, aniž by vědomě přemýšlel. Někteří umělci dokonce popisují tento stav jako „automatické malování", kdy mají pocit, že jsou pouze prostředníkem, kterým proudí kreativní energie.
Podobné zkušenosti mají i spisovatelé, kteří při psaní zažívají hluboké ponoření. Stephen King například popisoval, jak se mu během psaní některých knih zdálo, že příběh není jeho vlastní, ale že ho pouze objevuje, jako archeolog odkrývající dávno zapomenuté artefakty. Flow je tedy nejen stav kreativity, ale také jakýsi most mezi vědomou myslí a podvědomím.
Muzikanti během vystoupení: Když hudba ovládne duši
Možná jste si všimli, že někteří muzikanti během živých vystoupení jako by ztráceli kontakt s publikem a nechali se unášet hudbou. Tento stav je typickým příkladem flow v hudbě.
Například slavný jazzový pianista Keith Jarrett byl známý svými improvizacemi, které vznikaly přímo na pódiu. Jarrett často popisoval, jak během hry zapomínal na vše kolem sebe, včetně publika, a hudba přicházela jakoby sama od sebe. Jeho prsty se pohybovaly po klávesách bez vědomého úsilí, zatímco melodie plynuly z jeho mysli.
Flow je pro muzikanty nejen zdrojem inspirace, ale také způsobem, jak vytvořit hluboké spojení s publikem. Během těchto momentů je hudba autentická a plná emocí. Ve flow muzikanti často dosahují svého nejlepšího výkonu, ať už jde o improvizaci, skladbu nebo interpretaci klasických děl.
Příklady sportovců, umělců a muzikantů nám ukazují, že flow je univerzální stav, který může zažít každý z nás. Je to okamžik, kdy se svět kolem nás rozplyne, naše mysl a tělo se synchronizují a my dosahujeme maximálního potenciálu. Ať už jde o fyzický výkon, kreativitu nebo řešení problémů, flow je klíčem k tomu, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.
Doporučení na knihu
Profesor Mihaly Csikszentmihalyi je známý svou průlomovou prací na konceptu flow, který popisuje stav maximálního soustředění, zapojení a radosti, kdy člověk vykonává činnost s optimálním nasazením. V knize Flow na pracovišti tento koncept aplikuje na pracovní prostředí a organizační kulturu.
Autor zpovídal desítky úspěšných manažerů, kteří jsou nejen výkonnými lídry, ale také lidmi s vysokými etickými hodnotami. Na základě jejich zkušeností a odpovědí identifikoval prvky, jež přispívají k lepšímu pracovnímu prostředí a zlepšují lidskou produktivitu a spokojenost.
Csikszentmihalyi ukazuje, že práce není jen nutností, ale může být ústředním zdrojem smyslu a radosti v životě. Pokud jsou podmínky správně nastavené, lidé mohou zažívat flow, což vede nejen k vyšší produktivitě, ale také k většímu pocitu naplnění a pozitivním zážitkům v každodenním životě. Tato kniha inspiruje organizace, aby vytvořily prostředí, kde se potenciál jednotlivců naplno rozvíjí v souladu s jejich osobním uspokojením.
Abraham Maslow a jeho hierarchie potřeb
Abraham Maslow (1908–1970) byl americký psycholog, který se proslavil svou teorií lidské motivace a tzv. hierarchií potřeb. Tato teorie popisuje, jak lidé postupně uspokojují své potřeby od základních po ty nejvyšší, které vedou k seberealizaci a osobnímu naplnění.
Maslowův model má pět základních úrovní:
Fyziologické potřeby – Základní potřeby pro přežití, jako je jídlo, voda, spánek a teplo.
Potřeba bezpečí – Fyzická a finanční jistota, zdraví a stabilita.
Sociální potřeby – Pocit sounáležitosti, láska, přátelství a mezilidské vztahy.
Potřeba uznání – Sebedůvěra, respekt, ocenění od druhých.
Seberealizace – Naplnění svého potenciálu, tvořivost a osobní růst.
Maslow tvrdil, že vyšší úrovně lze dosáhnout pouze tehdy, pokud jsou uspokojeny potřeby na nižších úrovních. Jeho práce přinesla nový pohled na psychologii, protože zdůrazňovala lidský růst a pozitivní motivaci namísto pouhého řešení problémů a patologií.
Maslowova hierarchie potřeb ovlivnila nejen psychologii, ale také vzdělávání, management a marketing. Dodnes slouží jako užitečný rámec pro pochopení lidského chování a motivace v různých oblastech života.
Odpověď na otázku
Správná odpověď je B) Abraham Maslow
Abraham Maslow byl americký psycholog, který se proslavil svou teorií „hierarchie potřeb." Tato teorie předpokládá, že lidské potřeby jsou uspořádány do pyramidy, kde na základně stojí základní fyziologické potřeby, jako je jídlo, voda a spánek. Jakmile jsou tyto potřeby uspokojeny, člověk postupuje k vyšším úrovním, jako je potřeba bezpečí, lásky a sounáležitosti, uznání, a nakonec seberealizace. Maslowova pyramida potřeb se stala klíčovým konceptem v psychologii, managementu a osobním rozvoji.
Potřebujete vědět víc?
Přihlaste se na pravidelné on-line setkání "Otázky a odpovědi" s Ing. Jitkou Ďuricovou, termíny najdete v kalendáři.